ਨਵੇਂ ਪਕਵਾਨਾ

ਡਾਇਟਰਸ ਲਈ ਪਾਰਟੀ ਜਾਣ ਦੇ 10 ਸੁਝਾਅ

ਡਾਇਟਰਸ ਲਈ ਪਾਰਟੀ ਜਾਣ ਦੇ 10 ਸੁਝਾਅ

ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਉਡਾਏ ਬਿਨਾਂ ਪਾਰਟੀ ਦਾ ਅਨੰਦ ਕਿਵੇਂ ਲੈਣਾ ਹੈ

ਕਾਕਟੇਲ ਦੇ ਸਮੇਂ ਬੇਕਡ ਬ੍ਰੀ ਅਤੇ ਸ਼ੈਂਪੇਨ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਰੈਡ ਵਾਈਨ-ਬ੍ਰੇਜ਼ਡ ਛੋਟੀਆਂ ਪਸਲੀਆਂ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਆਲੂ ਗ੍ਰੈਟੀਨ ਵਰਗੀਆਂ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਪਾਰਟੀ ਵਿੱਚ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਅਕਸਰ ਖਿੜਕੀ ਤੋਂ ਉੱਡ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਡਾਇਟਰਸ ਸਲਾਈਡਸ਼ੋ ਲਈ ਪਾਰਟੀ ਦੇ 10 ਸੁਝਾਵਾਂ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿਕ ਕਰੋ.

ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੇ ਨਾਲ, ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਉਹ 10 ਪੌਂਡ ਗੁਆਉਣ, ਘੱਟ ਖਾਣਾ ਖਾਣ, ਅਤੇ ਸਹੂਲਤ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ 'ਤੇ ਵੀ ਨਵਾਂ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਲੜਕੀਆਂ ਦੀ ਵਾਈਨ ਨਾਈਟ ਜਾਂ ਐਤਵਾਰ ਰਾਤ ਦੀ ਪਰਿਵਾਰਕ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਡਿਨਰ ਪਾਰਟੀਆਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ. ਤੁਸੀਂ ਹੁਣੇ ਹੁਣੇ ਸਮਾਰਟ ਪਾਰਟੀ ਕੀਤੀ ਹੈ.

ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਪਾਰਟੀ ਵਿੱਚ ਮਹਿਮਾਨ ਹੋ, ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਮੇਜ਼ਬਾਨੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਹ ਪਾਰਟੀ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਦੁਆਰਾ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ-ਦੋਸਤਾਂ ਦਾ ਮਿਲਣਾ-ਨਾ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਬਹਾਨੇ ਦੀ ਬਜਾਏ. ਟੌਸਕਾ ਰੇਨੋ, ਐਨਟੀਪੀ, ਇੱਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਮਾਹਰ, ਅਤੇ ਨਿ Newਯਾਰਕ ਟਾਈਮਜ਼ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਕਣ ਵਾਲੇ ਲੇਖਕ ਲਈ ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰੀ ਖੁਰਾਕ, ਕਿ ਭਾਵ ਪਹਿਲਾਂ ਖਾਣਾ. ਇਹ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਵੀ ਪਹੁੰਚਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਮਾਰਟ ਸਨੈਕਿੰਗ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਰੇਨੋ ਨੂੰ ਭੁੱਖ ਨਹੀਂ ਲੱਗੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਕੁਝ ਮਸਰਲਾਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੀ ਹੈ. “ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਭਰੀ ਪਲੇਟ ਤੁਹਾਡੇ ਛੋਟੇ ਕਾਲੇ ਪਹਿਰਾਵੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਹਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹੈ.”

ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਪਾਰਟੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਰੇਨੋ ਵਕਾਲਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨ ਨਾਲੋਂ ਪੂਰੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ. ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਚਿਪਸ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਡਿੱਪ ਨੂੰ ਅਲਵਿਦਾ ਕਹੋ. ਰੇਨੋ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, "ਸਾਰੇ ਪਾਰਟੀ ਦੇ ਮਨਪਸੰਦ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ." ਪਾਰਟੀ ਫੂਡਜ਼ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਸਾਗ ਅਤੇ ਫਲ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ - ਪਰ ਇਸਦਾ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਾਰਟੀ ਵਿੱਚ ਜਗ੍ਹਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ. ਏ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ ਕੱਟੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸਤਰੰਗੀ ਪੀਂਘ ਇੱਕ ਕਾਕਟੇਲ ਪਾਰਟੀ ਲਈ ਇੱਕ ਦਿਲਕਸ਼ ਬੀਨ ਡਿੱਪ ਦੇ ਨਾਲ, ਜਾਂ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚਮਕਦਾਰ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਪਾਲਕ ਦਾ ਸਲਾਦ. ਤੁਸੀਂ ਮਿਠਆਈ ਵੀ ਪਰੋਸ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ - ਇਸ ਨੂੰ ਫਲ ਬਣਾਉ!

ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਿਛਲੇ ਛੁੱਟੀ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਲਾਸ ਆਂਡੇ ਦੇ ਨੋਗ ਜਾਂ ਟ੍ਰਿਪਲ-ਕਰੀਮ ਪਨੀਰ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਏ ਹੋ, ਅਤੇ ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਅਸਪਸ਼ਟ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਕਮਰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਪਾਰਟੀ ਦੇ ਸੱਦੇ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਦੋ ਵਾਰ ਸੋਚੋ. . ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਮੇਜ਼ਬਾਨ ਹੋ ਜਾਂ ਮਹਿਮਾਨ, ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੋਸਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮੇਜ਼ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੇ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਨਿਯਮ ਹਨ.

ਡਾਇਟਰਸ ਸਲਾਈਡਸ਼ੋ ਲਈ ਪਾਰਟੀ ਦੇ 10 ਸੁਝਾਵਾਂ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿਕ ਕਰੋ.


ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਚੱਲਣ ਦੇ 10 ਸੁਝਾਅ

ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਗਾ ਹੈ? ਜਾਂਦੇ ਹੋਏ ਇੱਕ ਦਿਨ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਆਉਂਦੇ ਹੋ, ਸਪੈਗੇਟੀ ਦਾ ਇੱਕ ਘੜਾ ਬਣਾਉ, ਰੋਟੀ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਮਿਠਆਈ ਲਈ ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਦੇ ਇੱਕ ਸਕੂਪ ਦੀ ਬੇਸਬਰੀ ਨਾਲ ਉਮੀਦ ਕਰੋ.

ਇਹ ਸਚ੍ਚ ਹੈ , ਤੁਹਾਡਾ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਹੈ!

ਬੌਬ ਦੀ ਰੈਡ ਮਿੱਲ ਵਿਖੇ, ਅਸੀਂ ਆਟਾ, ਚੌਲ ਅਤੇ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਨਾਜ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਲੋਂ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨੂੰ ਉਨਾ ਹੀ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬ੍ਰੇਕ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ!

ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣਾ ਪਹਿਲਾਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਖੁਰਾਕ ਅਜੇ ਵੀ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਚਲਾਕੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਭਰਨ ਦੇ ਲਈ ਬੇਅੰਤ ਵਿਕਲਪ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ.

ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਵਿਕਲਪਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੀਜ਼ਾ ਕ੍ਰਸਟ ਦੀ ਬਜਾਏ ਬੈਂਗਣ) ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸਨੈਕ ਦੀ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਤੱਕ, ਅਸੀਂ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣ ਦੇ ਆਪਣੇ 10 ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸੁਝਾਅ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਹਨ. ਪਰ ਪਹਿਲਾਂ, ਕੁਝ ਬੁਨਿਆਦੀ ਗੱਲਾਂ:


ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਚੱਲਣ ਦੇ 10 ਸੁਝਾਅ

ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਗਾ ਹੈ? ਜਾਂਦੇ ਹੋਏ ਇੱਕ ਦਿਨ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਆਉਂਦੇ ਹੋ, ਸਪੈਗੇਟੀ ਦਾ ਇੱਕ ਘੜਾ ਬਣਾਉ, ਰੋਟੀ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਮਿਠਆਈ ਲਈ ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਦੇ ਇੱਕ ਸਕੂਪ ਦੀ ਬੇਸਬਰੀ ਨਾਲ ਉਮੀਦ ਕਰੋ.

ਇਹ ਸਚ੍ਚ ਹੈ , ਤੁਹਾਡਾ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਹੈ!

ਬੌਬ ਦੀ ਰੈਡ ਮਿੱਲ ਵਿਖੇ, ਅਸੀਂ ਆਟਾ, ਚੌਲ ਅਤੇ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਨਾਜ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਲੋਂ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨੂੰ ਉਨਾ ਹੀ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬ੍ਰੇਕ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ!

ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣਾ ਪਹਿਲਾਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਖੁਰਾਕ ਅਜੇ ਵੀ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਚਲਾਕੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਭਰਨ ਲਈ ਬੇਅੰਤ ਵਿਕਲਪ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ.

ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਵਿਕਲਪਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੀਜ਼ਾ ਕ੍ਰਸਟ ਦੀ ਬਜਾਏ ਬੈਂਗਣ) ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸਨੈਕ ਦੀ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਤੱਕ, ਅਸੀਂ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣ ਦੇ ਆਪਣੇ 10 ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸੁਝਾਅ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਹਨ. ਪਰ ਪਹਿਲਾਂ, ਕੁਝ ਬੁਨਿਆਦੀ ਗੱਲਾਂ:


ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਚੱਲਣ ਦੇ 10 ਸੁਝਾਅ

ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਗਾ ਹੈ? ਜਾਂਦੇ ਹੋਏ ਇੱਕ ਦਿਨ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਆਉਂਦੇ ਹੋ, ਸਪੈਗੇਟੀ ਦਾ ਇੱਕ ਘੜਾ ਬਣਾਉ, ਰੋਟੀ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਮਿਠਆਈ ਲਈ ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਦੇ ਇੱਕ ਸਕੂਪ ਦੀ ਬੇਸਬਰੀ ਨਾਲ ਉਮੀਦ ਕਰੋ.

ਇਹ ਸਚ੍ਚ ਹੈ , ਤੁਹਾਡਾ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਹੈ!

ਬੌਬ ਦੀ ਰੈਡ ਮਿੱਲ ਵਿਖੇ, ਅਸੀਂ ਆਟਾ, ਚੌਲ ਅਤੇ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਨਾਜ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਲੋਂ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨੂੰ ਓਨਾ ਹੀ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬ੍ਰੇਕ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ!

ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣਾ ਪਹਿਲਾਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਖੁਰਾਕ ਅਜੇ ਵੀ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਚਲਾਕੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਭਰਨ ਲਈ ਬੇਅੰਤ ਵਿਕਲਪ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ.

ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਵਿਕਲਪਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੀਜ਼ਾ ਕ੍ਰਸਟ ਦੀ ਬਜਾਏ ਬੈਂਗਣ) ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸਨੈਕ ਦੀ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਤੱਕ, ਅਸੀਂ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣ ਦੇ ਆਪਣੇ 10 ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸੁਝਾਅ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਹਨ. ਪਰ ਪਹਿਲਾਂ, ਕੁਝ ਬੁਨਿਆਦੀ ਗੱਲਾਂ:


ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਚੱਲਣ ਦੇ 10 ਸੁਝਾਅ

ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਗਾ ਹੈ? ਜਾਂਦੇ ਹੋਏ ਇੱਕ ਦਿਨ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਆਉਂਦੇ ਹੋ, ਸਪੈਗੇਟੀ ਦਾ ਇੱਕ ਘੜਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਰੋਟੀ ਦਾ ਟੁਕੜਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਮਿਠਆਈ ਲਈ ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਦੇ ਇੱਕ ਸਕੂਪ ਦੀ ਬੇਸਬਰੀ ਨਾਲ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹੋ.

ਇਹ ਸਚ੍ਚ ਹੈ , ਤੁਹਾਡਾ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਹੈ!

ਬੌਬ ਦੀ ਰੈਡ ਮਿੱਲ ਵਿਖੇ, ਅਸੀਂ ਆਟਾ, ਚੌਲ ਅਤੇ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਨਾਜ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਲੋਂ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨੂੰ ਓਨਾ ਹੀ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬ੍ਰੇਕ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ!

ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣਾ ਪਹਿਲਾਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਖੁਰਾਕ ਅਜੇ ਵੀ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਚਲਾਕੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਭਰਨ ਦੇ ਲਈ ਬੇਅੰਤ ਵਿਕਲਪ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ.

ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਵਿਕਲਪਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੀਜ਼ਾ ਦੇ ਛਾਲੇ ਦੀ ਬਜਾਏ ਬੈਂਗਣ) ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸਨੈਕ ਦੀ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਤੱਕ, ਅਸੀਂ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣ ਦੇ ਆਪਣੇ 10 ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸੁਝਾਅ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਹਨ. ਪਰ ਪਹਿਲਾਂ, ਕੁਝ ਬੁਨਿਆਦੀ ਗੱਲਾਂ:


ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਚੱਲਣ ਦੇ 10 ਸੁਝਾਅ

ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਗਾ ਹੈ? ਜਾਂਦੇ ਹੋਏ ਇੱਕ ਦਿਨ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਆਉਂਦੇ ਹੋ, ਸਪੈਗੇਟੀ ਦਾ ਇੱਕ ਘੜਾ ਬਣਾਉ, ਰੋਟੀ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਮਿਠਆਈ ਲਈ ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਦੇ ਇੱਕ ਸਕੂਪ ਦੀ ਬੇਸਬਰੀ ਨਾਲ ਉਮੀਦ ਕਰੋ.

ਇਹ ਸਚ੍ਚ ਹੈ , ਤੁਹਾਡਾ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਹੈ!

ਬੌਬ ਦੀ ਰੈਡ ਮਿੱਲ ਵਿਖੇ, ਅਸੀਂ ਆਟਾ, ਚੌਲ ਅਤੇ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਨਾਜ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਲੋਂ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨੂੰ ਉਨਾ ਹੀ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬ੍ਰੇਕ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ!

ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣਾ ਪਹਿਲਾਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਖੁਰਾਕ ਅਜੇ ਵੀ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਚਲਾਕੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਭਰਨ ਲਈ ਬੇਅੰਤ ਵਿਕਲਪ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ.

ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਵਿਕਲਪਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੀਜ਼ਾ ਦੇ ਛਾਲੇ ਦੀ ਬਜਾਏ ਬੈਂਗਣ) ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸਨੈਕ ਦੀ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਤੱਕ, ਅਸੀਂ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣ ਦੇ ਆਪਣੇ 10 ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸੁਝਾਅ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਹਨ. ਪਰ ਪਹਿਲਾਂ, ਕੁਝ ਬੁਨਿਆਦੀ ਗੱਲਾਂ:


ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਚੱਲਣ ਦੇ 10 ਸੁਝਾਅ

ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਗਾ ਹੈ? ਜਾਂਦੇ ਹੋਏ ਇੱਕ ਦਿਨ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਆਉਂਦੇ ਹੋ, ਸਪੈਗੇਟੀ ਦਾ ਇੱਕ ਘੜਾ ਬਣਾਉ, ਰੋਟੀ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਮਿਠਆਈ ਲਈ ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਦੇ ਇੱਕ ਸਕੂਪ ਦੀ ਬੇਸਬਰੀ ਨਾਲ ਉਮੀਦ ਕਰੋ.

ਇਹ ਸਚ੍ਚ ਹੈ , ਤੁਹਾਡਾ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਹੈ!

ਬੌਬ ਦੀ ਰੈਡ ਮਿੱਲ ਵਿਖੇ, ਅਸੀਂ ਆਟਾ, ਚੌਲ ਅਤੇ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਨਾਜ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਲੋਂ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨੂੰ ਓਨਾ ਹੀ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬ੍ਰੇਕ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ!

ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣਾ ਪਹਿਲਾਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਖੁਰਾਕ ਅਜੇ ਵੀ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਚਲਾਕੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਭਰਨ ਲਈ ਬੇਅੰਤ ਵਿਕਲਪ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ.

ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਵਿਕਲਪਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੀਜ਼ਾ ਕ੍ਰਸਟ ਦੀ ਬਜਾਏ ਬੈਂਗਣ) ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸਨੈਕ ਦੀ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਤੱਕ, ਅਸੀਂ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣ ਦੇ ਆਪਣੇ 10 ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸੁਝਾਅ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਹਨ. ਪਰ ਪਹਿਲਾਂ, ਕੁਝ ਬੁਨਿਆਦੀ ਗੱਲਾਂ:


ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਚੱਲਣ ਦੇ 10 ਸੁਝਾਅ

ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਗਾ ਹੈ? ਜਾਂਦੇ ਹੋਏ ਇੱਕ ਦਿਨ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਆਉਂਦੇ ਹੋ, ਸਪੈਗੇਟੀ ਦਾ ਇੱਕ ਘੜਾ ਬਣਾਉ, ਰੋਟੀ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਮਿਠਆਈ ਲਈ ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਦੇ ਇੱਕ ਸਕੂਪ ਦੀ ਬੇਸਬਰੀ ਨਾਲ ਉਮੀਦ ਕਰੋ.

ਇਹ ਸਚ੍ਚ ਹੈ , ਤੁਹਾਡਾ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਹੈ!

ਬੌਬ ਦੀ ਰੈਡ ਮਿੱਲ ਵਿਖੇ, ਅਸੀਂ ਆਟਾ, ਚੌਲ ਅਤੇ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਨਾਜ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਲੋਂ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨੂੰ ਉਨਾ ਹੀ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬ੍ਰੇਕ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ!

ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣਾ ਪਹਿਲਾਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਖੁਰਾਕ ਅਜੇ ਵੀ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਚਲਾਕੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਭਰਨ ਲਈ ਬੇਅੰਤ ਵਿਕਲਪ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ.

ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਵਿਕਲਪਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੀਜ਼ਾ ਦੇ ਛਾਲੇ ਦੀ ਬਜਾਏ ਬੈਂਗਣ) ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸਨੈਕ ਦੀ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਤੱਕ, ਅਸੀਂ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣ ਦੇ ਆਪਣੇ 10 ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸੁਝਾਅ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਹਨ. ਪਰ ਪਹਿਲਾਂ, ਕੁਝ ਬੁਨਿਆਦੀ ਗੱਲਾਂ:


ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਚੱਲਣ ਦੇ 10 ਸੁਝਾਅ

ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਗਾ ਹੈ? ਜਾਂਦੇ ਹੋਏ ਇੱਕ ਦਿਨ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਆਉਂਦੇ ਹੋ, ਸਪੈਗੇਟੀ ਦਾ ਇੱਕ ਘੜਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਰੋਟੀ ਦਾ ਟੁਕੜਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਮਿਠਆਈ ਲਈ ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਦੇ ਇੱਕ ਸਕੂਪ ਦੀ ਬੇਸਬਰੀ ਨਾਲ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹੋ.

ਇਹ ਸਚ੍ਚ ਹੈ , ਤੁਹਾਡਾ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਹੈ!

ਬੌਬ ਦੀ ਰੈਡ ਮਿੱਲ ਵਿਖੇ, ਅਸੀਂ ਆਟਾ, ਚੌਲ ਅਤੇ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਨਾਜ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਲੋਂ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨੂੰ ਉਨਾ ਹੀ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬ੍ਰੇਕ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ!

ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣਾ ਪਹਿਲਾਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਖੁਰਾਕ ਅਜੇ ਵੀ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਚਲਾਕੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਭਰਨ ਲਈ ਬੇਅੰਤ ਵਿਕਲਪ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ.

ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਵਿਕਲਪਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੀਜ਼ਾ ਦੇ ਛਾਲੇ ਦੀ ਬਜਾਏ ਬੈਂਗਣ) ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸਨੈਕ ਦੀ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਤੱਕ, ਅਸੀਂ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣ ਦੇ ਆਪਣੇ 10 ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸੁਝਾਅ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਹਨ. ਪਰ ਪਹਿਲਾਂ, ਕੁਝ ਬੁਨਿਆਦੀ ਗੱਲਾਂ:


ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਚੱਲਣ ਦੇ 10 ਸੁਝਾਅ

ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਗਾ ਹੈ? ਜਾਂਦੇ ਹੋਏ ਇੱਕ ਦਿਨ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਆਉਂਦੇ ਹੋ, ਸਪੈਗੇਟੀ ਦਾ ਇੱਕ ਘੜਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਰੋਟੀ ਦਾ ਟੁਕੜਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਮਿਠਆਈ ਲਈ ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਦੇ ਇੱਕ ਸਕੂਪ ਦੀ ਬੇਸਬਰੀ ਨਾਲ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹੋ.

ਇਹ ਸਚ੍ਚ ਹੈ , ਤੁਹਾਡਾ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਹੈ!

ਬੌਬ ਦੀ ਰੈਡ ਮਿੱਲ ਵਿਖੇ, ਅਸੀਂ ਆਟਾ, ਚੌਲ ਅਤੇ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਨਾਜ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਲੋਂ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨੂੰ ਉਨਾ ਹੀ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬ੍ਰੇਕ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ!

ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣਾ ਪਹਿਲਾਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਖੁਰਾਕ ਅਜੇ ਵੀ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਚਲਾਕੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਭਰਨ ਦੇ ਲਈ ਬੇਅੰਤ ਵਿਕਲਪ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ.

ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਵਿਕਲਪਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੀਜ਼ਾ ਕ੍ਰਸਟ ਦੀ ਬਜਾਏ ਬੈਂਗਣ) ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸਨੈਕ ਦੀ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਤੱਕ, ਅਸੀਂ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣ ਦੇ ਆਪਣੇ 10 ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸੁਝਾਅ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਹਨ. ਪਰ ਪਹਿਲਾਂ, ਕੁਝ ਬੁਨਿਆਦੀ ਗੱਲਾਂ:


ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਚੱਲਣ ਦੇ 10 ਸੁਝਾਅ

ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਗਾ ਹੈ? ਜਾਂਦੇ ਹੋਏ ਇੱਕ ਦਿਨ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਆਉਂਦੇ ਹੋ, ਸਪੈਗੇਟੀ ਦਾ ਇੱਕ ਘੜਾ ਬਣਾਉ, ਰੋਟੀ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਮਿਠਆਈ ਲਈ ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਦੇ ਇੱਕ ਸਕੂਪ ਦੀ ਬੇਸਬਰੀ ਨਾਲ ਉਮੀਦ ਕਰੋ.

ਇਹ ਸਚ੍ਚ ਹੈ , ਤੁਹਾਡਾ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਹੈ!

ਬੌਬ ਦੀ ਰੈਡ ਮਿੱਲ ਵਿਖੇ, ਅਸੀਂ ਆਟਾ, ਚੌਲ ਅਤੇ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਨਾਜ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਲੋਂ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨੂੰ ਓਨਾ ਹੀ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬ੍ਰੇਕ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ!

ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣਾ ਪਹਿਲਾਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਖੁਰਾਕ ਅਜੇ ਵੀ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਚਲਾਕੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਭਰਨ ਦੇ ਲਈ ਬੇਅੰਤ ਵਿਕਲਪ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ.

ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਵਿਕਲਪਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੀਜ਼ਾ ਕ੍ਰਸਟ ਦੀ ਬਜਾਏ ਬੈਂਗਣ) ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸਨੈਕ ਦੀ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਤੱਕ, ਅਸੀਂ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣ ਦੇ ਆਪਣੇ 10 ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸੁਝਾਅ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਹਨ. ਪਰ ਪਹਿਲਾਂ, ਕੁਝ ਬੁਨਿਆਦੀ ਗੱਲਾਂ: