ਨਵੇਂ ਪਕਵਾਨਾ

ਕੀ ਲਸਣ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਕੀ ਲਸਣ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਲਸਣ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਬਰਕਲੇ, ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਵਿੱਚ 1975 ਦੀਆਂ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਐਲਿਸ ਵਾਟਰਸ ਉਸ ਦੀ ਬਦਨਾਮੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ ਲਸਣ ਦਾ ਤਿਉਹਾਰ, ਕੁਦਰਤੀ ਲਸਣ ਦੇ ਸੁਆਦਾਂ ਅਤੇ ਚੇਜ਼ ਪਨੀਸੇ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਉਣ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਤਿਉਹਾਰ, ਲਗਭਗ ਚਾਲੀ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਜਾਰੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਲੋਕ ਅਜੇ ਵੀ ਲਸਣ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਇਸ ਦੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਤਿਉਹਾਰਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਸੁਆਦ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਿਆ ਹੈ ਕਿ ਲਸਣ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹਨ.

ਇਸਦੇ ਸਾਰੇ ਹੋਮਿਓਪੈਥਿਕ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਲਸਣ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ. ਹਾਂ ਇਹ ਸਹੀ ਹੈ, ਲਸਣ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਜੋਖਮਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲਸਣ ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਨੂੰ ਛੱਡਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਰੇਟ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲਸਣ ਦੇ 200 ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਰਸਾਇਣਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਸਮੇਤ ਐਲਿਸਿਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਾਲੇ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਲਸਣ ਦੇ ਤੱਤ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਬੀ ਅਤੇ ਸੀ ਵਰਗੇ ਹੋਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਣਿਜਾਂ ਤੋਂ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜਾਣਦੇ ਹੋਏ, ਇਹ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਪੇਟ ਅਤੇ ਕੋਲਨ ਕੈਂਸਰ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੇ ਲਾਭਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਸਾਡੀ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਲਸਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਬਹਾਨਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.


ਸਫਲਤਾ ਲਈ ਲਸਣ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ ਅਤੇ#8211 ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਬਤ

ਲਸਣ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ methodੰਗ ਹੈ ਜੋ ਕੁਝ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਉੱਥੇ ਹੈ.

ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਮਰਥਕ ਸਨ, ਸਿਰਫ ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਇਸਨੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਹੈ.

ਪਰ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਦਾ ਹਾਂ ਲਸਣ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ ਧਰਤੀ ਉੱਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸੁਪਰ-ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਦਰਅਸਲ, ਲਸਣ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ ਮੈਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸਾਡੇ ਪੂਰਵਜਾਂ ਦੁਆਰਾ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਉੱਤਮ ਉਪਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ.

ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਇਸ ਸਬਜ਼ੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਡੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਪਰ ਇਹ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ & lsquoveggie & rsquo ਵੀ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਉੱਚਤਮ ਅਤੇ ਉੱਤਮ ਚਿਕਿਤਸਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ.

ਲਸਣ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਇੱਕ ਸਮੀਕਰਨ ਹੈ ਜੋ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਹੇਠਾਂ ਮੈਂ ਦੱਸਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਅਤੇ ਕਿਉਂ.


ਲਸਣ ਦੇ ਕੁਝ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਸਿਹਤ ਲਾਭ

ਲਸਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਹੀ ਕਈ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਉਪਾਅ ਵਜੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਰਹੀ ਹੈ. ਇਹ ਮਹਾਨ ਬਲਬ ਵਿਸ਼ਵ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਜੋ ਇਸਦੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪੜ੍ਹੋ: ਲਸਣ ਅਤੇ ਇਸ ਬਦਬੂਦਾਰ ਸੁਪਰਫੂਡ ਨੂੰ ਹੋਰ ਜੋੜਨ ਦੇ 10 ਕਾਰਨ

ਦਰਅਸਲ, ਲਸਣ ਤੁਹਾਡੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਮਸਾਲੇ ਜਾਂ ਜੜੀ -ਬੂਟੀਆਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ. ਐਲੀਸਿਨ, ਲਸਣ ਦਾ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹਿੱਸਾ, ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦਾ ਸਿਹਰਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਲਸਣ ਦੀ ਤੇਜ਼ ਗੰਧ ਲਈ ਵੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ. ਲਸਣ ਦੇ ਕੁਝ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ -

  • ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ
  • ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਫਲੂ ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੈ
  • ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ
  • ਇਮਿ systemਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ
  • ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ
  • ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕਸ, ਹਾਈਪਰਲਿਪੀਡੇਮੀਆ, ਥ੍ਰੌਮਬੋਸਿਸ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਸਮੇਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਲਸਣ ਵਿੱਚ ਕੈਂਸਰ ਵਿਰੋਧੀ, ਐਂਟੀ-ਫੰਗਲ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਮਾਈਕਰੋਬਾਇਲ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਨਿਰਵਿਘਨ, ਨਰਮ ਅਤੇ ਮੁਹਾਸੇ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਚਮੜੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਅਤੇ ਲਸਣ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਯੂਜ਼ਰ ਦੁਆਰਾ ਯੂਟਿ onਬ 'ਤੇ ਪੋਸਟ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ!

ਵੀਡੀਓ ਸ਼ਿਸ਼ਟਾਚਾਰ: ਰੌਬਰਟ ਵਾਨ ਰੋਟਜ਼ ਰਾਏ/ਯੂਟਿਬ


ਲਸਣ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਕੀ ਹਨ?

1. ਕੁਦਰਤੀ ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਇਤਿਹਾਸਕ ਤੌਰ ਤੇ, ਲਸਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲੋਕ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਆਂਤੜੀਆਂ ਦੇ ਕੀੜਿਆਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਕੰਨ ਦੀ ਲਾਗ ਤੱਕ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਸੀ. ਆਧੁਨਿਕ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦੀ ਕਾ before ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲਸਣ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕ-ਰੋਧਕ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉੱਲੀਮਾਰ ਨੂੰ ਵੀ ਮਾਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੈਂਡੀਡਾ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨਾਲ ਲੜਨ, ਖਮੀਰ ਦੀ ਲਾਗ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ, ਅਥਲੀਟ ਦੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਵਾਇਰਸਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਮਾਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਜ਼ੁਕਾਮ, ਐਚਪੀਵੀ ਵਾਇਰਸ (ਥਿੰਗਰ ਪਲੇਨਟਰਸ ਵਾਰਟ), ਅਤੇ ਹਰਪੀਜ਼ ਸਿੰਪਲੈਕਸ (ਠੰਡੇ ਜ਼ਖਮਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਨ) ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.

2. ਬੁ Agਾਪੇ ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੈ

ਲਸਣ ਇਸਦੇ ਕੱਚੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦਾ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਸਰੋਤ ਹੈ ਜੋ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲਸ ਨੂੰ ਬੇਅਸਰ ਕਰਕੇ ਬੁingਾਪਾ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲਸ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਵੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਸੈਲੂਲਰ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਬੁingਾਪੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ. ਲਸਣ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲਸ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ.

3. ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਲਸਣ ਚਿੱਟੇ ਰਕਤਾਣੂਆਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਕੇ ਇਮਿ functionਨ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਲਾਗਾਂ ਨਾਲ ਲੜਦੇ ਹਨ. ਦਰਅਸਲ, ਲਸਣ ਦਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਵਰਗੇ ਨਿuroਰੋਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਰੋਗਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ.

4. ਮੁੱਖ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਲਸਣ ਮੈਂਗਨੀਜ਼, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਤਾਂਬਾ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਖਣਿਜਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਉੱਤਮ ਸਰੋਤ ਹੈ. ਲਸਣ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਲਫਰ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਨਾਲ ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਕ ਦੀ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.

5. ਅਥਲੈਟਿਕ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ

ਲਸਣ ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਵਰਤੋਂ ਦੌਰਾਨ ਵਧੇਰੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਕਸੀਜਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪਹੁੰਚਾਏ ਜਾ ਸਕਣ.

6. ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਲਸਣ ਦੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਂਸਰ ਵਿਰੋਧੀ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦਿਖਾਈਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

7. ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਲਸਣ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

8. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਚਰਬੀ ਦੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਦਬਾ ਕੇ, ਲਸਣ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਯਤਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

9. ਜਿਗਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਲਸਣ ਤੁਹਾਡੇ ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਗੈਰ-ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਚਰਬੀ ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ, ਲਸਣ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਭਾਰੀ ਧਾਤਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਖਾਈ ਗਈ ਡੀਟੌਕਸਾਈਫਿੰਗ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.


ਰਿਸਰਚ ਕੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਬੂਤ ਅਜੇ ਵੀ ਮੁliminaryਲੇ ਹਨ, ਜਾਨਵਰਾਂ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਖੋਜਾਂ ਦੇ ਸਬੂਤਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਲਸਣ, ਜਾਂ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸਦੇ ਗੰਧਕ ਵਾਲੇ ਮਿਸ਼ਰਣ, ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਕੱਚੇ ਲਸਣ, ਐਲਿਸਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਗੰਧਕ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ, ਭੂਰੇ ਐਡੀਪੋਜ਼ ਟਿਸ਼ੂ ਜਾਂ ਭੂਰੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕਰਕੇ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਅਤੇ ਸੰਬੰਧਤ ਪਾਚਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਬਰਾ Brownਨ ਫੈਟ ਬਰਨਜ਼ ਕੈਲੋਰੀਜ਼

ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦੀਆਂ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ, ਚਿੱਟੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂ (ਚਿੱਟੇ ਚਰਬੀ) ਅਤੇ ਭੂਰੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂ (ਭੂਰੇ ਚਰਬੀ). ਚਿੱਟੀ ਚਰਬੀ ਉਹ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ. ਚਿੱਟੀ ਚਰਬੀ ਦੇ ਉਲਟ, ਜੋ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪਾ, ਭੂਰੇ ਚਰਬੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਸਾੜਦਾ ਹੈ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭੂਰੇ ਚਰਬੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ.

ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਠੰਡਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਭੂਰਾ ਚਰਬੀ ਗਰਮੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾੜ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਜਿਸਨੂੰ ਥਰਮੋਜੇਨੇਸਿਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਦਰਅਸਲ, ਭੂਰੇ ਚਰਬੀ ਚਿੱਟੇ ਚਰਬੀ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਲੋਰੀ ਸਾੜਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਕੈਲੋਰੀ-ਬਰਨਿੰਗ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਕੱਚੇ ਲਸਣ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਗੰਧਕ-ਯੁਕਤ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਮਾਡਲਾਂ 'ਤੇ ਲਸਣ ਦੇ ਪੂਰਕਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਕੀਤਾ ਹੈ. 2016 ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਅੱਠ ਹਫਤਿਆਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਲਸਣ ਦੇ ਅਚਾਰ ਦੇ ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਨੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ, ਚਰਬੀ, ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਇਡ, ਅਤੇ ਕੁੱਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਅਤੇ ਮੋਟੇ ਚੂਹਿਆਂ ਵਿੱਚ ਚਿੱਟੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਦਬਾ ਕੇ ਮੋਟਾਪਾ ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿਖਾਇਆ.

ਮੋਟਾਪੇ 'ਤੇ ਲਸਣ ਦੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ੀ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਇੱਕ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਨਿritionਟ੍ਰੀਸ਼ਨ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲਸਣ ਦੀ ਪੂਰਕਤਾ ਕਮਰ ਦੇ ਘੇਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਜਾਪਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਅਤੇ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ (ਬੀਐਮਆਈ) ਨਹੀਂ. 2016 ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਲਸਣ ਪਾ powderਡਰ ਪੂਰਕ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਲਕੋਹਲ ਰਹਿਤ ਫੈਟੀ ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ.

ਲਸਣ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਲਸਣ ਦਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ, ਪੋਸਟਮੇਨੋਪੌਜ਼ਲ inਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ 2012 ਦਾ ਅਧਿਐਨ, ਜੋ ਕਿ ਨਿritionਟ੍ਰੀਸ਼ਨ ਰਿਸਰਚ ਐਂਡ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਹੋਇਆ ਸੀ, ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਪੋਸਟਮੈਨੋਪੌਜ਼ਲ womenਰਤਾਂ ਜੋ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਬੁੱ agedੇ ਲਸਣ ਦਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਲੈਂਦੀਆਂ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਭਾਰ (ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਅਤੇ ਬੀਐਮਆਈ ਵਿੱਚ ਮਾਪਿਆ ਗਿਆ) ਘੱਟ ਗਿਆ.


ਲਸਣ: ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਾਅ

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਨੇ ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਉਪਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਹੋਰਾਂ ਦੇ ਲਾਭ ਅਜੇ ਵੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਅਜਿਹਾ ਹੀ ਇੱਕ ਘੱਟ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਉਪਾਅ ਹੈ ਲਸਣ. ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ਬੂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਇੱਕ ਸਾਮੱਗਰੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ, ਲਸਣ ਦੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਕੁਝ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਵੀ ਹਨ, ਜੋ ਸ਼ਾਇਦ ਬਹੁਤਿਆਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ.

ਲਸਣ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਪਾਵਰਹਾhouseਸ ਹੈ. ਇਹ ਇਮਿunityਨਿਟੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਨਿਰਵਿਘਨ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਲੂਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਲਸਣ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਲਸਣ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ.

ਇਸ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਲਸਣ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਲਸਣ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6 ਅਤੇ ਸੀ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਂਗਨੀਜ਼, ਆਦਿ ਵਰਗੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਭਾਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਸਾਬਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

2011 ਵਿੱਚ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਨਿritionਟ੍ਰੀਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਲਸਣ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਦੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੰਬੰਧ ਸਥਾਪਤ ਕੀਤਾ. ਇੱਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ inਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਲਸਣ ਦੇ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਸਬੰਧ ਸਥਾਪਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ.


ਇੱਕ ਕੋਰੀਆਈ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਲਸਣ ਨੂੰ ਐਲਿਸਿਨ ਨਾਮਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.
ਸਾਲ 2011 ਵਿੱਚ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਨਿritionਟ੍ਰੀਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਲਸਣ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਦੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੰਬੰਧ ਪਾਇਆ ਗਿਆ. ਬਜ਼ੁਰਗ ਲਸਣ ਦਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਕਸਰਤ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਨਿ Nutਟ੍ਰੀਸ਼ਨ ਰਿਸਰਚ ਐਂਡ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਬਜ਼ੁਰਗ ਲਸਣ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੋਸਟਮੇਨੋਪੌਜ਼ਲ inਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤਾਜ਼ੇ ਲਸਣ ਨੂੰ ਪੀਸਣਾ ਵੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਲਸਣ ਨੂੰ ਕੁਚਲਣਾ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਤੇ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਰੱਖਣਾ ਇਸਦੇ 70 % ਲਾਭਦਾਇਕ ਕੁਦਰਤੀ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਲਸਣ ਨੂੰ ਕੁਚਲਦੇ ਹੋਏ, ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਜਾਰੀ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਲਸਣ ਦੇ ਪੂਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਵੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਲਸਣ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਲਸਣ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ.


ਲਸਣ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਤੁਹਾਡੇ ਖਰਾਬ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਮੁੱਖ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਪਰ ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦਾ ਚੰਗੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ 'ਤੇ ਕੋਈ ਅਸਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਨਾ ਹੀ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਇਡ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ.

ਇਸ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਜਾਂ ਦੇਰੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.


ਲਸਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਪੁੱਛ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਗੁਆਉਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਲਸਣ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਜਦੋਂ ਭਾਰ ਦੀ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਲਸਣ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚਮਤਕਾਰੀ ਭੋਜਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮੋਟਾਪਾ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣ ਹਨ. ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਲਸਣ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਇਕੱਠੀ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਲਸਣ ਨੂੰ ਚਬਾਉਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦਾ ਸੰਚਾਰ ਵੀ ਨਿਰਵਿਘਨ ਹੋਵੇਗਾ.

ਲਸਣ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਹੈਲਥ.ਏਐਮ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ: “ਲਸਣ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਵਾਲਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਜਦੋਂ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਖਾਣ ਲਈ ਘੱਟ ਝੁਕੇ ਹੋਏਗਾ. ਲਸਣ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਲਸਣ ਐਡਰੇਨਾਲਿਨ ਹਾਰਮੋਨ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਇਸ ਨਾਲ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਵਧਦੀ ਹੈ. ਉੱਚ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਬਦਲੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ”

ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਨਿੰਬੂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਜੋ ਮੋਟਾਪੇ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ. ਨਿੰਬੂ ਵਿੱਚ ਭਰਪੂਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਜਲਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ.

ਨਿੰਬੂਆਂ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਥਰਮੋਜੈਨਿਕ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਨਾਲ ਹੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸੋਜਸ਼ ਅਤੇ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਭਾਰ ਵਧਣ ਲਈ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.


ਆਪਣੇ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨਾ ਕਿਉਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ?

ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ, ਗੈਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਅਸੰਤੁਲਿਤ ਭੋਜਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੀ ਘਾਟ ਤੁਹਾਡੇ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹਨ.

ਲਿਵਰ ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਡਾਈਟ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਆਪਣੇ ਜਿਗਰ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ energyਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਓ. ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਨ, ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਗਣ, ਕੰਮ ਤੇ ਜਾਂ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ, ਆਦਿ ਲਈ ਹੋਰ ਵੀ ਤਿਆਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ. ਕੁਝ ਲੋਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਕਿਸਮ ਵੀ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ: ਉਹ ਮੁਹਾਸੇ ਹੋਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ. ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ, ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਜੋ ਲਿਵਰ ਡੀਟੌਕਸ ਨੋਟਿਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਨਤੀਜੇ.


1 ਹਫਤੇ ਵਿੱਚ lyਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਕਿਵੇਂ ਘੱਟ ਕਰੀਏ: ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਪੀਣ (ਅਦਰਕ, ਲਸਣ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ) ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ

ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ: ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੇਟ fastਰਤਾਂ ਲਈ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣਦਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਕਿ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ. ਵਧਦੇ ਘੜੇ ਦਾ lyਿੱਡ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਰਾਬ ਦਿੱਸਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਸੰਭਾਵੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਖਤਰਾ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ, ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼, ਫੈਟੀ ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਕੁਝ ਕੈਂਸਰ ਵਰਗੀਆਂ ਕਈ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਾਧੂ ਪੌਂਡਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਆਂਦਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਆਯੁਰਵੇਦ ਦੇ thatਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਪਿਘਲਾਉਣ ਦੇ ਅਦਭੁਤ ਲਾਭ ਹਨ.

ਆਯੁਰਵੇਦ, ਇਲਾਜ ਦਾ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਰੂਪ ਹੈ ਜੋ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਅਸਾਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ limਿੱਡ ਘੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ thatਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖਾ, ਸ਼ਾਇਦ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰੇਗਾ.

ਅਦਰਕ, ਲਸਣ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਚਾਹ - 1 ਹਫਤੇ ਵਿੱਚ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਦਾਰਥ

ਅਦਰਕ, ਲਸਣ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸੁਮੇਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਤੋਂ ਅਣਚਾਹੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਦਵਾਈ ਨਾ ਸਿਰਫ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਹੈ ਬਲਕਿ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਫਲੂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਫੈਟੀ ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਤੱਕ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ. ਇਹ ਦਾਅਵਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਿੰਨਾਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਵਾਲੇ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਅਦਰਕ ਵਿੱਚ ਜਿੰਜਰੋਲਸ ਅਤੇ ਸ਼ੋਗੋਲਸ ਨਾਮਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਜੀਵ ਵਿਗਿਆਨਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਮਿunityਨਿਟੀ ਲਈ ਹੀ ਨਹੀਂ ਬਲਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਲਈ ਵੀ ਵਧੀਆ ਹੈ.

ਇਸ ਗੱਲ ਦੇ ਸਬੂਤ ਹਨ ਕਿ ਲਸਣ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, 2011 ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ, ਜੋ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਨਿritionਟ੍ਰੀਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਲਸਣ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਐਲੀਸਿਨ, ਲਸਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਕਈ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.

ਅਦਰਕ, ਲਸਣ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਚਾਹ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉ ਅਤੇ ਖਪਤ ਕਰੀਏ

ਅਦਰਕ, ਲਸਣ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਚਾਹ ਬਣਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ.

  • ਲਸਣ ਦੇ ਲਗਭਗ 4 ਲੌਂਗ ਅਤੇ ਜਿਨਰ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਟੁਕੜਾ ਲਓ. ਬਸ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਮਗਰੀ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਪੇਸਟ ਬਣਾਉ.
  • ਹੁਣ, ਇੱਕ ਚਾਹ ਦੇ ਘੜੇ ਵਿੱਚ 2 ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਲਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਉਬਾਲੋ.
  • ਆਪਣੇ ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਲਸਣ ਦਾ ਪੇਸਟ ਮਿਲਾਓ.
  • ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਉਬਾਲਣ ਦਿਓ, ਲਗਭਗ 5 ਮਿੰਟ ਕਹੋ.
  • ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰੋ, potੱਕਣ ਨੂੰ ਘੜੇ ਉੱਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਲਗਭਗ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲਣ ਦਿਓ.
  • ਚਾਹ ਨੂੰ ਇੱਕ ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਦਬਾਓ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਦੋ ਚਮਚੇ ਤਾਜ਼ੇ ਨਿਚੋੜੇ ਹੋਏ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਮਿਲਾਓ.
  • ਤੁਸੀਂ ਸੁਆਦ ਦੇ ਲਈ ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ ਇੱਕ ਡੈਸ਼ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਵਿਕਲਪਿਕ).

ਤੁਹਾਡਾ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਫੈਟ ਕਟਰ ਡ੍ਰਿੰਕ ਹੁਣ ਪੀਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ. ਵਧੀਆ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ, ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਅਧਾਰ ਤੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਪੀਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.

ਬੇਦਾਅਵਾ: ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਦੱਸੇ ਗਏ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਸੁਝਾਅ ਸਿਰਫ ਆਮ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਲਈ ਹਨ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਵਜੋਂ ਨਹੀਂ ਸਮਝੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ. ਕੋਈ ਵੀ ਫਿਟਨੈਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ.

ਨਵੀਨਤਮ ਸਿਹਤ ਖਬਰਾਂ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ, ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਸੁਝਾਅ, ਟਾਈਮਜ਼ ਨਾਓ ਤੇ ਹੋਰ ਅਪਡੇਟਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ


ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ: ДУЪОИ НАҶОТ АЗ ҚАРЗДОРИВУ КАМБАҒАЛӢ Кор дар Русия рақами мобили дар зер (ਜਨਵਰੀ 2022).